最近广东的气温似乎坐上过山车，从5度至25度间快速摆动，一不小心就容易感冒。如果真的不幸“中招”，你清楚自己是哪种感冒吗？风寒风热感冒有何不同，有什么不同养生食谱？

　　广东省名中医、广东省中医院脾胃病科学术带头人黄穗平教授提醒，处理感冒，要先辨别是风热还是风寒，对症调养。

　　但无论哪种感冒，都不建议暴饮暴食，以免增加肠胃负担，削弱体内正气。

　　对于不少人担心的“忌口”问题，黄穗平表示，感冒期间，大多数性质平和的食物都可以吃，大家可以通过查询食物的寒热属性和食疗作用来辅助调节。

　　反而是不少人在感冒时因为担心要“忌口”，饮食过于清淡，则并不建议，因为人体仍需要能量来战胜病邪。

　　分辨感冒类型，可先对照以下症状，简易自检：

　　对于风寒感冒，无论治疗还是食疗，主旨是祛风散寒。所谓“寒者热之”，因此宜多吃“温热”之物。

　　【具有驱散风寒食疗作用的食物】

　　生姜，葱花，大蒜，紫苏，芫荽，香椿，胡椒粉，小米辣，荆芥，洋葱，红糖等。

　　【食疗方推荐】

　　生姜蛋花红糖水，姜葱紫苏瘦肉滚汤，胡椒猪肚汤，香椿煎鸡蛋，香菜炒洋葱，凉拌荆芥等。

　　【戒口】

　　不宜吃性质寒凉、生冷冰冻的食物。无辣不欢的朋友无需特意戒辣。

　　风热感冒则重点解表散热，“热者寒之”，因此宜多吃“清凉”之物。

　　【日常生活中的“清凉”食材】

　　薄荷、金银花、菊花、桑叶、桑芽菜、折耳根、白萝卜、马蹄、雪梨等。

　　【食疗方推荐】

　　薄荷冰糖粥，五花茶，桑叶瘦肉滚汤，凉拌桑芽菜，菊花茶，凉拌折耳根、酸甜萝卜爽、马蹄糕、雪梨炖品等。

　　【戒口】

　　不宜吃温补热性、辛辣刺激或烧烤煎炸等食物。可根据自身喜好适量饮用无糖或少糖的冷饮。

来源：健康广东