广州中医药大学第三附属医院针灸推拿科主治中医师陈波燕给大家支招。预防晕车，陈医生推荐以下穴位，可以尝试多揉按。

　　定位：为“经外奇穴”，在颞部，眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。

　　主治：头痛、偏头痛、眼睛疲劳、牙痛等疾病。

　　操作：晕车时，可以采用坐姿。坐或站好后将手掌搓热，贴于太阳穴，稍稍用力，顺时针转揉10—20次，逆时针再转相同的次数。

　　定位：属手太阳小肠经，位于人体的颈外侧部，胸锁乳突肌的后缘，扶突穴后，与喉结相平。

　　功效：疏散内热。

　　操作：双手拇指交替轻轻按揉同侧天窗穴，注意力度不能过重，一般不建议两侧同时按揉，1-3分钟，局部酸胀为度。

　　定位：属手阳明大肠经原穴，肺与大肠相表里，在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。

　　功效：镇静止痛，通经活络，清热解表、疏肝理气，可缓解紧张、急躁、焦虑情绪。

　　操作：晕车时左右手拇指交替掐按对侧合谷穴，局部酸胀为度，1分钟左右，此法孕妇禁用，体质较差的人不可做强刺激。

　　定位：手厥阴心包经，络穴、八脉交会穴。在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

　　功效：宁心安神、理气止痛。

　　按摩方法：晕车时左右手的拇指交替掐按压对侧的内关穴，1分钟，局部酸胀为度。

　　定位：属于任脉，系任脉之络穴，位于脐上七寸，剑突下半寸。

　　功效：收引水湿，消除疲劳、治疗晕车晕船、可以缓解焦躁性格等。

　　操作：左右手拇指擦鸠尾穴，由上往下，可以从鸠尾穴擦至神阙穴，可以在乘车半小时前后开始按揉。

　　定位：属足阳明胃经的合穴。在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，体质差或者容易晕车者，平素可以多按揉。

　　功效：燥化脾湿，生发胃气。

　　操作：双手大拇指按揉足三里穴，每次3-5分钟，局部酸胀为度。

　　小贴士

　　坐车前准备

　　1.坐车前务必早睡，避免熬夜，充足的睡眠。

　　2.饮食宜清淡易消化，避免过饥或过饱，不要喝酒。

　　坐车时注意

　　1.坐车时尽量选靠近驾驶座的前排、通风好的位置。

　　2.坐车时避免头部对着空调冷气位置，可以戴帽子。

　　3.坐车时放松心情，最好能安然入睡，避免车上走动。

　　4.口中可以适当含些生姜片、乌梅、陈皮、咸话梅等，新鲜橘皮或者柠檬可以随时放在鼻子闻闻。

　　晕车时注意

　　1.让病人要平卧，安静休息，四周通风，头部固定，减少头部摆动。

　　2.人中穴、太阳穴涂些祛风油或风油精。

　　3.中途有机会下车休息的，最好能下车走动，呼吸新鲜空气。

　　容易晕车者平时调护：避风寒，注意防寒保暖，尤其头部及腹部保暖；适运动，锻炼身体，改善体质；慎起居，避免长期熬夜，保证睡眠充足；调饮食，注意过食生冷寒凉之品，损伤脾阳；畅情志，舒畅心情。

　　温馨提示：其实大部分晕车都不要紧，一般停车休息后能很快缓解，但如果除了坐车时容易晕，平素行走也有晕，最好还是去医院，找专业医生看看。