在这个阖家团圆的日子里，很多中老年朋友尽享美食，与三五好友推杯换盏，或是抱着孙辈一起熬夜守岁……

　　这些看似平常的场景，可能给您的节日增添几分风险：如果有上述“随性”的行为，再加上情绪激动、忽视自身健康等因素的共同作用，最终可能导致脑卒中“不期而至”。

　　脑卒中“小名”脑中风，被视为影响健康的“头号杀手”。新的一年，如何才能避免“卒”不及防呢？

　　教您应对“卒”不及防

　　脑卒中具有发病率高、复发率高、致残率高、死亡率高等特点，但我们并非“束手无策”，而是可以通过控制危险因素，治疗基础疾病，改善生活方式等措施，来预防脑卒中的发生。具体来说，中老年朋友应注意以下几点：

　　1.规律作息，舒心生活。

　　春节期间，很多中老年人的作息发生了变化，加上往往需要帮忙照看放寒假的小朋友们，有些老人思虑过多、难以入眠，甚至出现昼夜颠倒的情况。以上行为对于脑卒中的预防都是不利的，建议中老年人最好规律作息，同时避免情绪激动。

　　2.均衡饮食，适量运动。

　　春节期间，家家户户都准备了一顿又一顿的丰盛大餐——鸡鸭鱼肉无所不包，咸辣刺激年味十足。但是，无节制的暴饮暴食，让加班工作的胃肠道很是受罪。提醒大家，别忘了适当给肠胃“减负”，均衡膳食、戒烟限酒，同时适量运动。

　　3.关注健康，正确服药。

　　有心脑血管病史的中老年人，更要关注自己的血压、血糖以及血脂等情况。生活中应遵医嘱正确服药，乍暖还寒时，外出还要做好保暖。