在炎热的夏天

　　很多人整天待在空调间里不愿出来

　　但就是这个习惯

　　导致了颈椎病夏季高发

　　如果长时间空调温度过低，或空调风直吹颈肩，会导致小血管收缩，微循环障碍，肌肉出现痉挛、疼痛，时间久了就会诱发颈椎病发作。

　　而且长时间在空调间里，颈椎周围的韧带也容易紧张、缺血，从而导致韧带过早老化，颈椎稳定性下降，诱发颈椎疾病。

　　人体的脊柱并非笔直，而是有4个生理弯曲，从侧面看呈S形。

　　其中颈椎的曲度是前凸的，这个曲度非常重要，任何违反这个曲度的姿势，都会造成颈椎的肌肉疲劳，出现颈部酸痛不适，时间久了就会导致颈椎病。

　　当我们撤去枕头平躺在床上的时候，就会感觉脖子下面空落落的，所以脖子要靠枕头来支撑。

　　但是很多人都会犯的一个错误就是

　　用枕头来枕“头”

　　这会让颈椎失去正常的生理前凸，肌肉被迫持续收缩，才会越睡越难受，第二天脖子就会酸痛不舒服。

　　枕头最关键的作用不是枕“头”

　　而是用来枕“脖子”！

　　你是否经常盯着电脑屏幕一整天，中午趴在桌子上休息一下？

　　这些不良的姿势，会让脖子处于一个不正常的曲度，且持续时间长，导致肌肉长期紧张，牵拉着颈椎椎骨，椎骨磨损、增生，开始长骨刺。颈椎间盘开始变形、突出。