快速检验防震减灾知识掌握程度

主动学知识，积极练技能

• 主动学习地震科学、避险及自救互救知识

• 参与校园 / 社区地震应急疏散演练、科普宣传活动

• （有条件）加入防震减灾志愿者队伍，接受相关培训（中小学校是安全教育主阵地，学生可带动家庭提升能力）

能获取预警，能识别等级

• 关注地震部门 APP、微信小程序、手机自带预警功能，及时获取预警 / 速报

• 分清红（极严重，立即避险）、橙（严重，需避险）、黄（中度，保警惕）、蓝（轻微，正常活动）四级预警

辨别地震谣言，不盲目传播

• 听到地震相关消息时理性判断，不信谣、不传谣

• 怀疑现象与地震有关时，咨询当地地震部门，不散布个人猜测

了解房屋抗震能力，消除附属隐患

• 关注居住 / 工作场所房屋抗震能力，老旧建筑推动抗震鉴定加固

• 检查围墙、吊顶等附属构件，消除松动隐患

• 自建房屋（尤其农村）选安全地址，符合当地抗震设防要求，不建危险附属物

养成备灾习惯，做好应急准备

• 准备应急包（含食品、水、药品、手电筒等），放显眼易取处

• 合理摆放家具 / 电器，避免高大物品倾倒

• 熟悉周边避难场所、疏散路线，制定家庭应急计划并演练

遇震巧避险，不做危险事

• 震时保持冷静，就地 “伏地、遮挡、手抓牢”（如躲桌下 / 承重墙根）

• 强烈震动后转移至户外空旷处，远离建筑、电线杆等

• 公共场所听指挥防踩踏，高楼不跳楼、不乘电梯

被困善自救，耐心等救援

• 被困时保存体力，确定有人能听见再呼救（可敲管道 / 墙壁）

• 清理口鼻埋压物，扩大呼吸空间，节约水和食物

• 不随意动电源、明火，闻到异味捂口鼻

救人先保己，施救讲科学

• 自身安全前提下，优先救近、易救或有生命危险者

• 施救时保护废墟支撑物，先清被救者头部异物，忌强拉硬拖

• 怀疑颈椎 / 脊柱损伤者，用硬板担架搬运，防范余震

灾区守秩序，调心理状态

• 服从救灾指挥，遵守安置区规定，不占用交通要道

• 注意饮食卫生，防传染病，不擅自返回危房

• 用交流、运动等方式缓解心理压力，必要时找专业帮助