胃痛是指上腹胃脘部近心窝处发生疼痛，且经常伴有胃胀、嗳气、反酸、烧心、恶心、欲吐、食欲下降等症状。俗话说，10个人里就有9个胃不好的，胃痛更是家常便饭。

　　那么，经常胃痛怎么办？给你三个小建议去应对和推荐两款养胃汤。

　　中医认为，胃痛多因外邪犯胃、饮食伤胃，情志不畅和素体脾虚等因素引起。

　　现代医学认为，胃痛有器质性和功能性之分，常见的器质性疾病有：慢性胃炎，胃十二指肠溃疡病、胃癌、胆石症并胆囊炎、心肌梗死等；功能性疾病导致胃痛有：功能性消化不良、胃下垂等。

　　建议去正规医院找专科医生系统诊治，查找你胃痛真正的病因，不可久拖。

　　不要认为胃痛就可能是普通慢性胃炎症所致，如果一开始没有重视，认为只是小病，强忍着而不去治疗，任由炎症发展，甚至是自己给自己乱买药吃，长时间得不到有效治疗和调养，胃痛就会越来越严重，甚至发展为胃溃疡、胃癌。

　　有些患者在治疗过程中，发现病情、症状出现缓解之后，自认为胃病治愈就停止治疗，病情未能及时、有效、彻底的治好。

　　建议需要遵医嘱吃药，坚持治疗，定期复诊。

　　饮食调养：在日常饮食中，饮食需清淡规律，三餐定时定量，每餐宜七分饱，荤素搭配，营养均衡。

　　情志调养：“怒伤肝、思伤脾”。控制自己的不良情绪，保持一个愉悦心情有益于脾胃功能的正常活动。

　　起居调养：要养成良好的生活习惯，按时作息，早睡早起。运动调养：经常锻炼身体，能够增强体质，提高抗病能力。

　　穴位按摩：按揉足三里、内关和中脘可以缓解胃痛症状，每次按压约5-10分钟可活血通络止痛。

　　腹部按摩：每晚睡觉之前，可以肚脐为圆心，以顺时针、逆时针方向各按摩30圈，长期坚持按摩腹部可以帮助脾胃消化。

　　最后，在胃痛急性发作时，建议你可以深呼吸、放松心情，找个温暖舒适的环境静卧，用热水袋或热毛巾热敷胃脘部，喝适量温水，可快速有效缓解你的胃痛。

　　推荐两款生活中常用中药煲汤养胃食疗方：

　　党参淮山猪排骨汤

　　对于平素脾胃虚弱的人更易湿邪困于体内，常表现为食欲不佳，上腹胀闷，嗳反，肢体乏力，口淡无味，大便稀溏等症状，舌质淡、脉细弱、脉沉细。

　　此时，我们建议煲党参淮山猪排骨汤，有健脾祛湿之效，可提高人体的食欲，增强免疫功能。

　　党参是常用的健脾益气中药，性平、味甘，归脾、肺经，可增强机体免疫功能，是家中常用的煲汤药材之一。

　　山药又称淮山药，性味甘、平，归脾、肺、肾经，可健脾助消化。

　　红枣味甘性温、归脾胃经，有健脾益胃、益气补血功效。

　　猪排骨含有大量的蛋白质、脂肪、维生素、骨胶原等营养成分。

　　鸡骨草薏仁炖乌鸡汤

　　对于脾胃湿热的人常表现上腹部胀满，口苦口臭，恶心或呕吐，大便黏滞或稀溏，舌质红，苔黄厚或腻，脉滑数。

　　此时，我们建议鸡骨草薏仁炖乌鸡汤，有清热利湿之效。

　　鸡骨草，味甘、微苦，性凉，归肝、胃经，有清热利湿，疏肝止痛之功，是煲汤常用药材之一。

　　薏苡仁，别名米仁，是常用的中草药，又是普遍、常吃的食物，味甘淡，性凉，归脾、胃、肺经，有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓等功效。

　　乌鸡其性味甘温，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙、磷、铁等多种营养成分。