在浩瀚的宇宙中
存在一种特殊的物质
它的数量数不胜数 犹如夜空中的点点繁星
它就是......
有头屑困扰的人，肯定都经历过这样的烦恼：一天半不洗头，就能下一场鹅毛大雪。 有些油脑壳上总是挂着椰子脆般的大块头皮屑。想戴个帽子吧，头又巨痒无比。 人为什么会有头皮屑？ 头皮屑的产生机制非常复杂，健康的人，也是会有头皮屑的，所以即使你剃了光头，也不能完全摆脱头皮屑的困扰。 头皮屑大体可分为两类： 1.生理性头皮屑 我们全身的表层皮肤主要由角质形成细胞组成，大约 28 天，细胞就会新陈代谢，我们的表皮就会完全更新一次。 头部表皮的生理过程称为角质化过程，表皮从基底层形成细胞，并增殖、分裂，向上层逐渐推移，细胞也逐渐形成角蛋白，成为无核、无生命的角质层，干燥的死亡细胞呈鳞状或薄片状而自动脱落。 自然脱屑是头皮正常生理代谢的产物，每个人都会发生，一般以小于0.02mm的细小颗粒脱落，人眼观察不到，同时也不会影响人们的正常生活和工作。 2.病理性头皮屑
如果你有非常严重的头屑问题，那可能与一些疾病有关。比如：
脂溢性皮炎是最常见的，通常由以头皮的皮脂为营养的马拉色菌大量繁殖产生。
如果马拉色菌过多，皮脂将会过度分解。这样，头皮的生命周期就会加快，头皮的角质更容易脱落，从而产生头屑。
市面上很多去屑洗发水，都含有抑制马拉色菌的成分，它们都能达到不错的去屑效果。 但马拉色菌是我们皮肤上的常驻菌群，很难彻底被清除。所以这些去屑成分一般也只能暂时缓解头屑问题，并不能完全根治。
这种病该如何应对呢？ 首先你得知道头屑多的原因是什么，才能对症下药。 1.气候原因 温度和空气湿度不同，会影响头皮血液循环，头部防御功能减弱，使得头发滋润成分降低，易刺激头皮屑产生。 2.洗头方式不当 洗头水温过高易使皮脂流失，头皮更容易干燥，所以一般洗头水温以40℃左右为宜，不能太高。 3.饮食原因 进食过量辛辣刺激的食物，也会引发头皮屑。
健康的头皮生态环境由三大平衡维持：油脂、菌群、代谢平衡。
当头皮油脂分泌失衡，头皮就会出油变得油腻；当头皮菌群环境失衡，有害菌大量滋生，就会出现头痒的现象；而头皮角质层代谢过快，脱落就形成头屑。
如何减轻头皮困扰？
想要减轻头皮困扰，要从以下几点做起：
1.食物方面
①避免吃煎炸、油腻、辛辣和刺激性食物，如辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒、咖啡和糖等。
②平时应多摄取碱性食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等。还可食用一些含锌量较多的食物，如：糙米、蚝、羊、牛、猪、红米、鸡、奶、蛋。
2.清洁方面
①用40℃左右的温水洗头，水温过热会刺激头皮油脂分泌，令头油更多；水温过低会令毛孔收缩，发内的污垢不能清洗掉。
②勿将洗发水直接倒在头上，未起泡的洗发水会对头皮造成刺激，应将洗发水倒在手中搓起泡再涂在头发上。
③勿用指甲梳头，可用指腹轻轻按摩头皮，不但可增加血液循环，还可减少头屑形成。
3.日常护理
① 7天换一次洗发水。一般来说，头皮对洗发水的适应周期大致为七天。而洗发水对头发的清洁只是暂时性的，单一的洗发水清洁效果有限，因此，大家可同时买两种洗发水，交替使用。
② 少用定型产品。发胶等化学性用品会伤害发质、刺激皮肤，同样会加剧头皮屑生成。
4.洗发产品
病理性头皮屑，要先找出疾病成因，进行针对治疗的同时，还可以辅以具有皮肤医学治疗效果的洗发产品。
目前，药房或超市中常见的去屑抗菌洗发水可分成4种：硫化硒、酮康唑、吡硫翁锌（ZPT）、吡啶酮乙醇胺盐的洗发水。
①含有硫化硒：有抗真菌的作用，可以调节头皮的新陈代谢，从而减少头屑。
②含有酮康唑：有抑制马拉色菌生长的作用，可发挥较好的去屑效果。
③含有吡硫翁锌（ZPT）、吡啶酮乙醇胺盐：既可以有效地抑制马拉色菌或抑制细胞生长，还可以减轻头皮的炎症反应，从而真正达到去屑目的。很多去屑洗发水中就是加的这个成分。
大家可根据自身情况选择适合的洗发产品。
来源：健康广东
