• 了解这种情绪冲击需要一段时间调适，允许自己在适当的时候发泄情绪。
   • 维持日常生活的规律，饮食、睡眠正常。
   • 不要孤立自己，多与亲戚、朋友、邻居、同事保持联系，谈论自己的感受。
   • 避免不恰当的发泄情绪：酗酒、乱发脾气、自虐、虐待别人。
   • 将心中的忧郁、愤怒、紧张等情绪逐渐消除、发泄，这些负面的情绪对人的身心健康有极大的伤害。